上班簇们长时间用电脑很不好,怎么办?

发布时间:2014-10-21 13:00:53    浏览次数:2903
近日,某媒体报道,一名杂志社的编辑,可能长期用眼过度诱发圆锥角膜病急性发作,目前急需眼角膜实施移植手术,正在焦急等待爱心人士捐献角膜。这新闻一出,令到广大网友的震惊。圆锥角膜病是怎么回事?上班族因为职业需要,需要长期对着电脑用眼,这样也会导致失明需要眼角膜移植吗?带着种种问题,39健康网编辑收集了一些资料,为您一一解答。
角膜疾病或因用眼过度
据患者描述,她8月26日下午突然感觉右眼像针扎一样疼痛,不敢见光,眼睛一见光就流泪,没有视力。27日到该医院看病,医生说他右眼患圆锥角膜病导致角膜水肿。王彦骁从事杂志编辑工作,每天9点上班坐在电脑前,一直到12点,下午1点上班又要在电脑上写稿子,有时晚上9点才想起吃晚饭,晚上还要在电脑上写小说,晚上12点之前没有睡过觉,每天在电脑上用眼最少在十三四个小时。现在两只眼睛都有圆锥角膜病,左眼戴有硬形角膜镜片,防止左眼病情继续发展,右眼病情更厉害,根治的办法只有实施角膜移植手术。
专家分析,患者患的是双眼圆锥角膜病,右眼处在水肿期,最好的治疗手段是角膜移植。圆锥角膜病的发病原因还不清楚,可能与自身的遗传基因有关系。长期用眼过度、劳累和精神压力大,可以诱发双眼圆锥角膜病提前急性发作和加重病情。现在药物治疗消除水肿,下来是等待眼角膜移植。
什么是圆锥角膜病
圆锥角膜是以角膜中央变薄向前突出,呈圆锥形为特征的一种眼病。它常造成高度不规则近视散光和不同程度的视力损害,不伴有炎症。本病多发生于20岁左右的青年,通常为双眼先后发病,原因不明。有人认为可能是遗传性发育异常,也有人报告本病与内分泌紊乱和**反应性疾病有关。
圆锥角膜是一种表现为局限性角膜圆锥样突起,伴突起区角膜基质变薄的先天性发育异常。
圆锥角膜首先表现为因近视和近视散光而导致的裸眼视力下降,而且散光度数较高,并常带有不规则散光。其发病机制是角膜中央区进行性变薄、膨隆,呈圆锥状突出,到晚期会突然发生急性角膜水肿、混浊,使得视力在短期内更进一步下降。这时,就无法用眼镜或隐形眼镜来矫正,只能通过角膜移植手术治疗了。
上班族应该如何用眼
上班族长期面对电脑,对眼睛是很不好的。那么,要如何去保护自己的眼睛呢?
1、多吃各种水果
电脑族要多吃水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
2、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
3、健康食品
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。这其实对脑部、五官和全身都有好处。
4、调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
5、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助。
6、慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
7、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
8、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?事的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心。
9、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
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